Makanan penurun kolesterol

Banyak langkah untuk turunkan kandungan kolesterol. obat memiliki bahan kimia terhitung efisien turunkan kolesterol. namun sudah pasti ada dampak samping. anda dapat coba turunkan kandungan kolesterol dengan langkah alami.Ada sebanyak makanan yang dapat turunkan kandungan low-density lipoproptein ( ldl ) dengan kata lain kolesterol jahat yang mengakibatkan plak di pembuluh darah, serta menambah high-density lipoprotein ( hdl ) dengan kata lain kolesterol baik yang dapat digunakan tubuh untuk memproses vit. yang larut didalam lemak.Untuk turunkan kandungan ldl, anda mesti kurangi konsumsi lemak jemu. lemak jemu umumnya ditemukan di product hewani, contohnya daging, susu, cream, mentega, serta keju. ada juga lemak jemu yang datang dari nabati contohnya santan, minyak kelapa, serta lemak nabati. Tetapi banyak juga makanan yang memiliki kandungan lemak tidak jemu hingga amat efisien turunkan kandungan kolesterol. Berikut adalah makanan penurun kolesterol sebagai berikut:

  1. Kacang kedelai
  2. ikan salmon
  3. kacang-kacangan
  4. Alpuket
  5. bayam
  6. bawang putih
  7. mede, almond, kenari
  8. teh
  9. cokat
  10. margarin

--> Klik disini untuk Pesan via WhatsApp <--