חליטות צמחים מכילות מגוון חומרים מזינים, כולל ויטמינים, מינרלים וחומרים פיטונוטריים. תרכובות אלה זמינות ביולוגית עשויות גם לסייע בשיפור הבריאות הכללית שלך. ישנם צמחי מרפא רבים המציעים מגוון חומרים מזינים, שלכל אחד מהם שילוב ייחודי משלו. אתה יכול להשיג את התוצאות הטובות ביותר על ידי מעבר בין עשבי תיבול טריים ומיובשים מדי שבוע. חליטות של עשבי תיבול צריך להיות נצרך בערב לאחר הארוחות ולא במהלך היום. אם אתם חווים תגובות שליליות לכל עשבי תיבול, להתייעץ עם הרופא מיד.
מהו חליטת צמחים וכיצד מגדירים אותה?
חליטות צמחים הוא מיצוי על בסיס מים של עשבי תיבול אחד או יותר. עשבי תיבול יכולים להיחשב כחומרים צמחיים קלים כמו עלים, פרחים או פירות. חליטות של עשבי תיבול יכול להתבצע בעיתונות צרפתית או סיר נירוסטה. הם בדרך כלל עשירים בשמנים נדיפים. אתה יכול גם להשתמש בכוס או קומקום קרמיקה. חליטות עשוי במבוק או נירוסטה הוא בחירה פופולרית. עם זאת, הימנע מצנצנות בנייה העלולות להיסדק כאשר הן נחשפות למים רותחים.
בעת ביצוע חליטות צמחים, הקפד תלול עשבי תיבול במשך חמש דקות לפחות. ייתכן שתרצה גם לסנן את חליטות הצמחים לפני השימוש בו. תהליך קבלת חליטות הוא פשוט יחסית. ראשית להרתיח 1 ליטר מים. לאחר מכן, להוסיף 1 גרם של חומר עשב, כגון לבנדר. ממלאים את הצנצנת למעלה עם חליטות. לאחר חליטות, מסננים את התערובת לתוך מיכל נקי לאחסן אותו במקום חשוך, קריר.
אתה יכול גם לעשות חליטות צמחים על ידי ביצוע תמיסות. חליטות של עשבי תיבול הם בדרך כלל יותר חזק כי תה. תה מיוצר על ידי השריית עשבי תיבול במים במשך כחמש דקות, אך חליטות יימשך מספר שעות. חליטות טוב תהיה השפעה טיפולית הרבה יותר חזקה. חליטות של עשבי תיבול צריך להיות מוכן במיכלים חסון שיכול לעמוד בטמפרטורות חמות רותחים. המכסה צריך להיות מאובטח כדי לשמר את הערכים התזונתיים של עשבי תיבול.
למה מועילות חליטות צמחים?
חליטות צמחים הן דרך נהדרת לשתות תמציות צמחים. הם לוקחים מעט זמן להתכונן, אבל הם צריכים להיות ספוגים כראוי. אתה יכול למצוא מתכונים אינפוזיה צמחים זה ייתן לך את הזמנים המומלצים מומלץ, כמו גם את המדידות, כך שתוכל לבחור את הסכום הנכון. חליטות בגודל ליטר צריך להיות כוס עשבי תיבול יבשים ורבע מי ליטר. אם אתה חדש בבישול חליטות צמחים, ייתכן שתרצה להתחיל עם נפח קטן בחליטות הראשון שלך כדי להימנע מבזבוז מרכיבים יקרים.
חליטות של עשבי תיבול יכול להיות עשוי צמחים שונים. לכל אחד יש טעם משלו. הם יכולים לשמש כממריץ תיאבון, להקל על כאבי ראש, לעזור בעיכול, ואפילו לסייע בירידה במשקל. ג’ינג’ר וקמומיל ידועים שניהם ביתרונות העיכול שלהם. צמחי מרפא אלה עשירים בנוגדי חמצון ופלבנואידים, כמו גם ויטמין סי, מה שהופך אותם לתוספת חשובה לתזונה היומית שלך.
באופן כללי, חליטות צמחים יכולות לשפר את התזונה ואת הבריאות הכללית. שתיית 1-3 כוסות חליטות ביום יכולה להעניק מגוון יתרונות בריאותיים. הוכח כי תה קמומיל גרמני משפר את פרופילי הגליקמיה והשומנים, ואילו תה נענע עשוי לשפר את איכות השינה ואת הוויסות ההורמונלי. תה ורדים עשוי להועיל במיוחד בטיפול בדיסמנוריאה ראשונית. עם זאת נדרש מחקר נוסף כדי לאשר את היתרונות הללו.
מהם היתרונות הבריאותיים מחליטות צמחים?
חליטות צמחים הן מקור טוב לנוגדי חמצון ופיטוכימיקלים. הם זמינים גם ללא סוכר וחלב, מה שהופך אותם למקור מצוין בביו-אקטיביים או נוגדי חמצון. למרות שהם לא מומלצים בחליטות הצמחים של אטוול מדריך ניתן להשתמש בהם להפחתת שומן בגוף ולהגברת צריכת הנוזלים. מדריך איטוול ממליץ לשתות שש עד שמונה כוסות נוזלים מדי יום. זה כולל מים, חלב דל שומן ומשקאות ללא סוכר כמו תה.
פלבנואידים ופוליפנולים נמצאים בשפע בחליטות צמחים. בדרך כלל נצרכים בשלוש או ארבע כוסות ביום, הם מועילים לשליטה גליקמית, איכות שינה, לחץ חמצוני ואיזון הורמונים. כמה חליטות צמחים משמשות אפילו כתרופה טבעית לדיסמנוריאה ראשונית. יש צורך במחקר נוסף על מנת לאשר את יעילותם ובטיחותם של חליטות צמחים אלה.
חליטות צמחים הן דרך נהדרת להקל על הצטננות. הם מחזקים את שרירי הקיבה והוושט. הם יכולים גם לשפר את המערכת החיסונית שלך ולעזור בעיכול. דרך מצוינת להאיץ את ההתאוששות מן הצטננות הוא תה צמחים. זה יכול גם לעזור לך להישאר בריא לאורך זמן. חליטות צמחים יש יתרונות רבים אחרים.
למידע נוסף על חליטות צמחים: https://tealoverstlv.com/product/%D7%97%D7%9C%D7%99%D7%98%D7%AA-%D7%A6%D7%9E%D7%97%D7%99%D7%9D/